SALUTE DELL’ANIMA

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Le strategie più efficaci per liberarti dall’ansia mattutina

Anche tu sei tra i tanti a cui il solo pensiero di alzarsi dal letto scatena una serie di preoccupazioni tali da sfociare nel panico?

Prendi un bel respiro profondo e prosegui nella lettura, ecco i migliori rimedi contro l’ansia mattutina di Alessandro Rivale

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Se ti sei mai chiesto come fare per ritrovare la motivazione anche nei momenti più duri, allora dimmi una cosa…

…Sai cos’hanno in comune Dr. Martin Luther King Jr., Steve Jobs, John F. Kennedy, Harley-Davidson e i fratelli Wright?

Un grande “Perché”.

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3 Piccoli Cambiamenti per Dare una Svolta Alla Tua Vita

Il cambiamento fa sempre paura, ma è l’unica certezza che abbiamo, ed è l’unica strada per progredire verso la migliore versione di te stesso.
Dare finalmente una Svolta alla propria vita è qualcosa che spaventa la maggior parte di noi, soprattutto perché l’idea di voltare pagina è spesso associata a quella di un cambiamento repentino e improvviso. Un tuffo nel buio, accompagnato dal timore dell’ignoto, e un tempo indefinito prima di poter tornare a vedere la luce.

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Ecco perché devi alzarti dalla sedia (e le strategie per farlo)
Molti dicono che lo stare seduti sia il nuovo “tabacco”. E’ letale! Ore di lavoro ininterrotto seduti a una sedia aumentano i rischi di malattie cardiache, obesità, diabete e cancro (e provocano anche morte prematura).

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Disturbi mestruali: prevenzione e buone abitudini
I dolori e la stanchezza nel periodo del ciclo affliggono tutte le donne, o quasi.Le donne che fanno una dieta equilibrata, regolare esercizio fisico, si espongono al sole e hanno chiarezza mentale, raramente hanno problemi mestruali, ma è sempre bene seguire degli accorgimenti prima e durante il ciclo.
Ecco alcuni consigli per trascorrere il periodo del ciclo con serenità e per alleviare i dolori.

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